冬天在被窝里刷抖音似乎是不少人的惬意选择，但刷着刷着问题就来了。一方面双手在被窝外很冷，另一方面一直手动上划很累，可还想看下一个视频。这确实是让很多抖音爱好者烦恼的事，睡前刷抖音越刷越清醒倒也不是最重要的，关键是这疲劳且不便的操作咋办？
抖音现状
目前抖音并没有自动上划播放下一个视频的功能。抖音作为一款超人气短视频app，本质上是要盈利的，它注重用户流量。如果用户都碎片化利用这个app，只让视频自动播放，流量就会流失。另外，抖音的算法要依靠准确的视频播放量等数据来筛选优质视频推送给用户，自动化的播放会打乱这个数据的精准度。
在实际使用场景中，很多人要么是没注意到这点不合理之处，要么就是觉得无力改变。其实这种现状背后是短视频平台运营逻辑与用户便捷需求之间的矛盾。
睡前刷抖音的影响
医生表示，灯光和手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，使得人难以入睡，而睡前刷抖音恰恰就是在这种不利于入睡的状态下进行的。在一些调查中发现，在冬天，尤其是天气寒冷的时候，很多年轻人喜欢窝在床上刷抖音，而且一刷就是几个小时，严重影响到正常的睡眠周期。
就拿小李来说，他在北方的某个城市，每到冬天，晚上回到宿舍就钻进被窝刷抖音，常常到凌晨一两点还很精神，第二天上课无精打采。这种情况在大学生群体中并不少见，睡前刷抖音成了耽误休息、影响生活节奏的一个因素。
抖音带来的便利
抖音并非一无是处。比如在做一些重复性的不需要思考的事情时，刷抖音是很好的打发时间的方式。在众多家庭里，做家务的时候打开抖音，听听音乐，看看有趣的段子或生活小窍门。像张女士，她在南方的一个小镇，平时做家务的时候就喜欢开着抖音，她说这样既能让自己不那么无聊，做家务的时间也过得很快，还能知晓许多潮流信息或者养生小知识。
在一些理发店、餐厅等场所，顾客等待的时候刷抖音也成为一种常态，不但能缓解等待的无聊，还能够丰富见闻，在短短的等待时间里获取到很多有趣的信息。
手动辅助的方法
既然抖音本身没有自动上划功能，那我们就只能自己想办法解决。司慧网络小编有个有趣的建议，在户外时可以戴一副能点手机屏幕的手套，这样手就不会冷，又能轻松上划屏幕。如果实在不想自己动手，在家的时候可以利用宠物或者家人帮忙。比如说家里的宠物猫或者宠物狗，训练它们来帮你点击屏幕。像小王，他经过一段时间的训练，他家的猫可以在他指令下点击上划的操作。
还可以让家人来帮忙，例如在做饭的时候让老公或孩子帮着上划视频，这样既不耽误干活，又能继续刷抖音。
可能的替代APP
有些类似抖音的短视频app可能会有自动播放下一个视频的功能。因为不同的app有不同的运营理念和用户定位。但是切换app也存在很多问题。首先是用户习惯的问题，大部分用户已经习惯了抖音的界面和使用方式。其次是内容的问题，抖音目前拥有海量的优质视频资源，其他app难以在短时间内达到同样的水平。
就拿几款类似的短视频app来说，它们虽然一些功能很便捷，但整体的视频吸引力相对抖音还是稍逊一筹。比如小a曾经尝试切换到别的短视频app，可是发现里面的视频内容不够丰富，很多自己感兴趣的话题没有对应的优质视频。
呼吁理性对待
抖音是一个很好的娱乐工具，但也要合理使用。像前面提到的在睡前不要无节制地刷抖音，要注重自己的身体健康。在日常生活中也要把握好刷抖音的度，不要让刷抖音影响本职工作和正常的社交活动。
就像一位上班族小赵，曾经因为刷抖音过度，导致工作没有按时完成，受到了领导的批评。我们可以享受抖音带来的乐趣，但也要避免被它控制。
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